Ako môže muž sám doma rýchlo zvýšiť potenciu

V tomto článku si povieme o najlepších spôsoboch, ako rýchlo zvýšiť mužskú potenciu doma, a dotkneme sa dôvodov takého chúlostivého problému.

Dôvody

• Stres a depresia;
• Nervové poruchy;
• Obezita;
• Pasívny životný štýl;
• Fajčenie;
• Alkoholizmus;
• Systematický nedostatok spánku;
• Cukrovka;
• Zranenie alebo kýla chrbtice.

Poďme teraz k spôsobom, ako sami potenciu zlepšiť.

Obvod dôstojnosti

• Keď v posteli cítite, že vaša erekcia slabne, musíte si penis stlačiť prstami pod úplnou základňou.
• Pred nasadením kondómu môžete „škrtidlo" natrieť rukou a neodstraňovať ho počas samotného procesu.
• Uchopte 3 prsty - palec, ukazovák a stred. Takže spomalíte odtok krvi z pohlavného orgánu a posilníte svoju erekciu.

Pumpujte svoje panvové svaly

Mužská prostata je obklopená svalmi panvy, čo znamená, že ich fyzický stav priamo ovplyvňuje mužskú silu v posteli vo všetkých formách.

Môžete zvýšiť potenciu bez toho, aby ste opustili domov, pomocou najjednoduchších fyzických cvičení, ako sú:

1. Drepy- najjednoduchšie drepy, ktoré môžete robiť ako ranné cvičenia;
2. Vojakov krok- dajte si ruky na opasok a vykročte tak, aby sa kolená každým krokom dvíhali na úroveň brucha;
3. Vydržte stlačiť- dajte si ruky na pás, nohy sú od seba na šírku ramien. Začnite drepovať a zastavte asi v polovici cesty, zostaňte v tejto polohe tak dlho, ako to pôjde.
4. Bicykel- ľahnite si na chrbát a začnite chodidlami napodobňovať pohyby na bicykli;
5. Zdvihnutie panvy- ľahnite si na chrbát, dlane, lopatky a chodidlá si opierajte o podlahu. Začnite zdvíhať a spúšťať panvu, mali by ste cítiť napätie v panvovej oblasti;
6. Beh na mieste- pravidelný beh, iba na mieste a bez zdvíhania ponožiek z podlahy;
7. Cvičenie piateho bodu- ľahnite si na chrbát, kolená od seba a pokrčte sapolovica. . . V tejto polohe preťažte piaty bod, bez použitia svalov zadku. Pocítite napätie v perineu a vaša prostata bude silnejšia.

Ako často cvičiť

Tieto cviky cvičte každý deň najmenej 7 minút, keď sa dostanete do pohody, môžete čas predĺžiť na 10 minút. Do 1 - 2 týždňov uvidíte plody svojej práce.

Takéto fyzické cvičenia sú jedným z najjednoduchších spôsobov, ako rýchlo zvýšiť potenciu doma.

Hlavné je pravidelne trénovať, aby ste neopustili alebo nevynechali jediný deň.

Správne držanie tela

Pre ľudí trpiacich problémami s potenciou a udržaním erekcie, ako aj pre starších mužov budú najhoršie polohy všetky, v ktorých je žena na vrchole. V takýchto polohách krv vyteká z penisu podľa zákona príťažlivosti, čím vás zbaví rozkoše.

Najoptimálnejšie polohy sú tie, v ktorých je vaše telo vzpriamené.

Napríklad:

• Muž stojí na kraji postele, žena leží na chrbte, nohy má na pleciach;
• Žena je na všetkých štyroch, muž za ním je na kolenách.

Sval lásky

Jeden z najpopulárnejších a najjednoduchších spôsobov, ako zlepšiť mužskú potenciu doma. Tento sval sa nazýva aj myši Kegel alebo pubococcygeálny sval - to je sval, ktorým môže muž prerušiť tok moču na toalete.

Tento sval je tiež zodpovedný za ejakuláciu.

Funkcie pubococcygeálneho svalu

• Ovláda výdrž v posteli;
• Zodpovedný za prietok krvi do genitálií;
• Pomáha vášmu priateľovi byť rýchlo v strehu.

Odporúča sa pumpovať svaly aj tým ľuďom, ktorí netrpia problémami v posteli.

Cvičenie

1. Prerušenie toku moču na toalete- je potrebné prerušiť 5-10 krát na 1 výlet na toaletu malým spôsobom;
2. Striedavo krátke a dlhé stláčania- môžete to urobiť kedykoľvek a kdekoľvek, aj tak nikto neuvidí ani neháda;
3. Izolované svalové napätie- pokúste sa napnúť sval a udržiavať svaly nôh, brušných svalov a zadku uvoľnené.

Kegelový tréning svalov je vhodný pre každého muža - mladého aj staršieho. Toto je univerzálny prostriedok na rýchle zvýšenie potencie doma, navyše nepotrebujete žiadne lieky ani prípravky.

Starajte sa o svoje potreby na špičkách

1. Zakaždým, keď ste na toalete, robte si veci, stojte na špičkách;
2. Zároveň musíte zaťať zuby, držať chrbát vystretý a napnúť svaly zadku a brušných svalov.

Toto je potrebné pre:

• Stimulácia správneho fungovania obličiek;
• Zlepšenie vytrvalosti v posteli;
• Predchádzanie riziku impotencie.

Cvičenie na zvýšenie prietoku krvi do penisu

1. Zhlboka sa nadýchnite a zadržte dych;
2. Uchopte penis palcom a ukazovákom pod základňou zhora, respektíve zdola;
3. Pri stále zadržiavanej inhalácii začnite vlnovými pohybmi stimulovať prechod krvi zo základne penisu do jeho hlavy;
4. Začnite počítať od 1 do 10, na každej číslici sa posuňte bližšie a bližšie ku koncu;
5. Pokračujte tak dlho, pokým vydržíte pri oneskorenom vdychovaní;
6. Nie je potrebná erekcia.

Týmto spôsobom zlepšíte krvný obeh a erekčný potenciál svojho priateľa. Toto je starý ľudový spôsob, ako zvýšiť mužskú potenciu.

Nestrácaj svoje semeno

Nezáleží na tom, či máte sex s priateľom, alebo či sa uspokojujete samy - pokúste sa nehltať čo najdlhšie.

To platí najviac pre mužov vo veku nad 50 rokov.

Pre mladých ľudí je ľahké sa po ejakulácii zotaviť a môžu to robiť oveľa častejšie ako staršia generácia.

Nenechajte sa zmiasť! Nemusíte prestať so sexom, žiť rovnakým spôsobom ako predtým, neobmedzujte sa. Len treba skončiť menej často, a to je všetko.

Pumpujte lis

Silné brušné svaly priamo ovplyvňujú mužskú silu v posteli so ženami.

Posilovať:

1. Sedieť na zemi;
2. Pokrčte nohy v kolenách a položte na ne ruky;
3. Začnite nakláňať telo späť na 45 stupňov vzhľadom na podlahu, potom sa vráťte do pôvodnej polohy;

Snažte sa robiť aspoň 15 opakovaní každý deň.

Odporúčame vám pozrieť si videoklip o problémoch s mužskou silou a prostriedkami na zvýšenie potencie doma.

Výrobky na zvýšenie potencie

Nasledujúce jedlá sú dobré pre mužskú silu:

• Sliepka;
• Teľacie mäso;
• Ďumbier;
• Varená makrela;
• Orechy;
• Citrusy;
• Rybí tuk;
• Vodnica;
• Teľacie mäso;
• Citrón;
• Morské plody;
• Vajcia.

Masáže

• Musíte si masírovať semenníky.
• Práve mužské semenníky sú zodpovedné za hladinu testosterónu v tele a ovplyvňujú mužskú silu.
• So slabou a nestabilnou príťažlivosťou pre opačné pohlavie a masážou libidaje nevyhnutné. . .
• Keď budete mať pocit, že sa blíži koniec, zastavte a premasírujte semenníky, môžete to spojiť aj s napätím milostného svalu.
• Nie je potrebné tvrdo masírovať - žiadna bolesť

Toto je vynikajúci domáci liek na rýchle zvýšenie mužskej potencie bez akýchkoľvek liekov alebo liekov. Bude to užitočné najmä pre mužov vo veku, u ktorých sa už prejavujú prvé príznaky mužskej menopauzy.

Horčicové omietky

Na nohách osoby sú špeciálne body, ktoré sú zodpovedné za sexuálny život človeka. Je potrebné ich aktivovať vo váš prospech.

Existujú dva spôsoby, ako to urobiť:

1. Kráčajte bosí po piesku alebo tráve;
2. Na nohy naneste horčicové omietky na 10 minút a zhora si oblečte ponožky;
3. Potom musíte nohy opláchnuť vodou a nohy si otrieť hrubou handričkou.

Zbavte sa zlých návykov

Zvýšiť potenciu doma budete len veľmi ťažko, ak ste vysoko závislí od zlých návykov.

Alkoholické nápoje, najmä ľahké nápoje, ako je pivo, podporujú produkciu ženských hormónov, a to aj v mužskom tele. To je prirodzene škodlivé pre mužskú zložku, preto je lepšie odmietnuť používanie alkoholických nápojov.

Cigarety (vodná fajka, vape) prispievajú k zúženiu krvných ciev a zhoršujú krvný obeh, čo tiež negatívne ovplyvňuje zdravie mužov.

Prestať piť a fajčiť je najlepším liekom na zvýšenie potencie mužov bez toho, aby ste opustili svoj domov.

Liečba ľudovými prostriedkami

1. Cesnaková tinktúra- je možné si ich voľne kúpiť v ktorejkoľvek lekárni. Vezmite 20 kvapiek, 3 krát denne.
2. Tinktúra z pľúcnika- vezmite 10 gramov pľúcnika, rozdrvte, vložte do pohára a naplňte vriacou vodou, nechajte pôsobiť jednu hodinu. Preceďte a vypite 1 polievkovú lyžicu 3x denne.
3. Orech- zmiešajte s prírodným medom v drvenej forme, v rovnakom pomere. Konzumujte po jedle do 1 mesiaca, môžete ho zapiť mliekom.
4. Špargľa- Vezmite 10 liečivých plodov špargle a vložte ich do hrnca. Zalejte 400 ml prevarenej vody a zatvorte veko. Nechajte pôsobiť 8 hodín. Konzumujte 3krát denne 50 mililitrov.

Studená a teplá sprcha

• Kontrastná sprcha zlepšuje krvný obeh v tele vrátane pohlavných orgánov.
• Pokúste sa vymeniť teplú a studenú vodu asi 5-krát za 1 výlet do sprchy, a to každý po dobu 30 - 50 sekúnd. Začnite s vlažnou a mierne studenou vodou a postupne zvyšujte amplitúdu.
• Bude užitočné občas navštíviť kúpeľ alebo saunu.

Relaxujte a odpočívajte viac

Pokoj a relaxácia majú priaznivý vplyv na mužskú potenciu, snažte sa vyhnúť negatívnym emóciám a situáciám v živote.

• Ak existuje možnosť zmiernenia konfliktnej situácie, využite ju;
• Vo voľnom čase nemysli na rutinu alebo prácu - odpočívaj v úplnom pokoji;
• Vyvarujte sa hádok a škandálov so svojou priateľkou;
• Snažte sa vyhnúť komunikácii s ľuďmi, ktorí nesú iba negativitu;

Boli to všetky najlepšie spôsoby, ako rýchlo zvýšiť potenciu u muža doma, a to tak u mladých, ako aj u dospelých mužov.

Pracujte na riešení problémov, zapojte sa do prevencie, aby sa neobjavili a budete mať úspech, veľa šťastia!